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要奶水充足吃什么好
更新时间:2024-06-18 08:04:33

  很多的妈妈刚产完子奶水并不充足,宝宝们没有足够的奶水吃,饿的宝宝嗷嗷叫,但是宝妈们又不想给宝宝们喂奶粉,所以,想着法子怎么催乳。其实,可以在饮食上解决这个问题,那么要奶水充足吃什么好?

  1、花生粥

  花生粥主要的材料是花生、王不留行、通草,通草能利肺,通小便,能下奶,王不留行加通草是下奶的绝配。做花生粥时得先将通草和王不留行煎煮,留下药汁,将药汁倒入花生粳米内,然后将其煮烂,盛起来吃的时候再放入红糖。

  2、虾米粥

  虾米粥主要的食材是虾米和粳米。将粳米洗干净煮烂后,然后再将虾米放入煮好的粥中。米汤煮粘稠了就可以吃了。虾米粥中富含多种营养素,蛋白质,脂肪等,而这粥也能通乳,女子生产后奶水不多的可以经常食用。

  3、山甲炖母鸡

  山甲炖母鸡主要是由山甲和母鸡做成的。将母鸡洗净去除内脏,将穿山甲剁成一小块一小块,然后放到鸡的肚子里,放到锅里加入葱姜蒜炖煮。山甲母鸡之所以利乳就是山甲能够通乳,而母鸡是能补气又补血。多多食用山甲母鸡汤妈妈们就再也不用愁没有奶水了。